自律神經失調
「自律神經失調」是甚麼？是一種病嗎？自律神經失調不是一種病，它只是一個概念而已。自律神經失調在醫學上被稱做精神官能症，相當常見。 每個人可能一生中，多多少少會碰到一次吧。
大約每100人中就有30人曾經歷過自律神經失調的痛苦。通常是因為過度焦慮緊張，導致各種生理不適的症狀，包括了失眠、焦慮、恐懼、憂鬱、強迫症等，屬於症狀輕微的精神性疾病。
都市生活講求速度，競爭，壓力大，有時難免會讓人疲於應付。先天性格與環境壓力，是導致自律神經失調的主因。
我們知道，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，則會造成自律神經失衡。
自律神經系統可以想像是人體的全自動操控中心，負責那些不需提醒、自動自發的生理運作，如心跳、血壓、脈搏等，但它會受到感情、情緒影響。
自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經，沿著脊柱兩側像大樹分支一樣，分布到全身的內臟及血管。交感神經和副交感神經必須相互協調制衡，如同水火相濟，才能使人體機能維持正常運作。
急驚風V.S.慢郎中
急驚風的交感神經，負責應付外來緊急狀態，如恐懼、壓力等，並刺激腎上腺分泌，比如心跳加快等，讓身體主要系統活力增加。
副交感神經正好相反，像個慢郎中，抑制心跳、血壓，使呼吸平緩，降低能量消耗，讓身體器官進行修復。
如果身體長期處於亢奮狀態，例如壓力大或連續熬夜時，會強迫刺激交感神經，使腎上腺素分泌旺盛。這樣一來，不但精神無法集中、情緒變壞，如果影響範圍遍布全身，可能出現手腳冰冷、發麻、冒冷汗、肚子痛、舌頭麻苦、心悸等全身不舒服症狀。
此外，自律神經失調與個性、體質也有密切關係。當外界壓力大於本身抗壓性，家屬親友的協助又不足，問題便容易出現了。
其中，有些A型性格人，平常只要一碰到壓力，無論事件大小，反應十分激烈。這些隨著環境惡化，心慌、呼吸困難等身體不適的次數會愈來愈多。
還有一種A型性格人，平日經常擔心這個擔心那個，卻不知道焦慮的理由為何。一點小事就煩惱，容易鑽牛角尖，是標準的緊張大師。
其實，自律神經失調是一種警訊，提醒你壓力、緊張已經超過身體所能負擔。若是忽略不處理，基本上不會造成腦部損傷，但卻會產生「耗盡症候群」（Burn out syndrome）：脾氣變差、很容易不耐煩、失眠、頭痛且記憶力不集中。
報告顯示，這些人會藉助酒精和菸癮來排解壓力，加上長期睡眠不足，對身體造成的危害相當大。
隨時放鬆，扭轉乾坤
大多數的自律神經失調，可以透過改變生活方式獲得緩解，不須吃藥看醫生。
但是當緊張憂慮程度，嚴重影響到工作、生活或是人際關係時，就需要醫師協助。
最基本的解決方法，是覺察自己的能力極限，適時紓解壓力。別忘了，身體本來便具有自我調節的功能，只要你願意給它機會。
傳統治療方式，以安眠藥、抗焦慮藥及抗憂鬱藥物為主，通常需服藥兩個星期至一個月，情況好轉便可以停藥。
規律運動，是調節自律神經的好方法。
快走、慢跑、散步、爬樓梯、瑜伽、氣功等，都是隨時可做的放鬆技巧。
「A型性格的人要跟B型性格的人多學學，記得有時要慢下來」，不要只顧往前衝，為自己多留點空檔的時間，規律的休息，才能讓自律神經維持在良好抗壓狀態。
拜現代科技進步之賜，龍安莊耳鼻喉科診所引進自律神經檢測設備，提供一個客觀的數據分析，配合相對的治療方式，讓你的自律神經達到一個動態平衡，減少因自律神經失調帶來的生活不適感，讓你的人生重新精彩亮麗。
你是容易自律神經失調的性格嗎？
哪一種選項較多，表示屬那一型人格：
●A型性格：
*競爭性強、個性倔強、辦事速度快、
*在工作環境及社會地位上努力，希望獲得升遷、
*一次做好幾件事，以求成長、
*希望大眾對自己的努力加以肯定、
*易被人與事激怒、
*被迫沉靜時會感到心定不下來、
*說話快、
*走路行動及進食速度快、
*對於任何遲緩都不耐煩、
*對時間很有概念，做事趕在期限以前完成、
*幾乎每次都準時、
*經常繃著臉，手握拳頭。
●B型性格：
*工作及遊戲時都不具競爭性、態度從容，隨遇而安、
*做事慢但有方法、
*對於目前工作上及社會上的地位深感滿意、
*不追求大眾對自己的肯定、不容易被激怒、
*喜愛悠哉的感覺、說話慢、一次只做一件事但心覺滿意、
*走路行動及進食之態度從容不迫、
*對於遲緩有耐心且不生氣、
*對時間沒概念，不在乎期限、經常遲到、
*臉部表情輕鬆且不握拳。
